Trainingsangebote Wintersaison 2011/2012
Ab dem 01. November beginnt die „Wintersaison" für uns!
Fragen bitte telefonisch an Manuela Wendisch 01511-5307538
Trainingsstätten:
Bootshaus in Neue Mühle , Küchenmeisterallee 14a
Sporthalle am Friedrich-Wilhelm-Gymnasium, An der alten Plantage/Köpenicker Straße, KW
Sporthalle und Kraftraum des OSZ, Brückenstraße, KW
Jungen und Mädchen 8 - 12 Jahre (Alter 2012):
Montag 16.30 Uhr - 18.30 Uhr, verantwortlich: Sylvia Möckel
Allgemeine Athletik, Spiel
Sporthalle Friedrich-Wilhelm-Gymnasium
Donnerstag ab 17.00 Uhr - 19.00 Uhr, verantwortlich: Sylvia Möckel
Lauf, Stabilisation
Bootshaus
Immer angemessene Sportkleidung zum Laufen (inkl.Schuhe, Mütze, Handschuhe) und Schuhe fürs Krafttraining mitbringen
Jungen und Mädchen 13 -14 Jahre und JuniorInnen B und JuniorInnen A (Alter 2012):
Montag 17.00 Uhr - 19.00 Uhr Verantwortlich: Manuela Wendisch
Allgemeine Athletik, Spiel Sporthalle Friedrich-Wilhelm-Gymnasium
Mittwoch ab 18.30 Uhr - 20.00 Uhr
Lauf, Stabilisation/Kraft Verantwortlich: Manuela Wendisch
Kraftraum und Sportplatz des OSZ
Immer angemessene Sportkleidung zum Laufen (inkl.Schuhe, Mütze, Handschuhe) und Schuhe fürs Krafttraining mitbringen
Donnerstag ab 17.30 Uhr - 20.00 Uhr
Lauf, Kraft Verantwortlich: Manuela Wendisch
Kraftraum und Sportplatz des OSZ
Immer angemessene Sportkleidung zum Laufen (inkl.Schuhe, Mütze, Handschuhe) und Schuhe fürs Krafttraining mitbringen
Samstag ab 9:30 Uhr - 12:15 Uhr in zwei Gruppen
A. 9:30 - 11:15 Uhr
B. 10:30 - 12:15 Uhr
Lauf, Kraft / Ergo Verantwortlich: Manuela Wendisch, Sylvia Möckel
Bootshaus WSV
Immer angemessene Sportkleidung zum Laufen (inkl.Schuhe, Mütze, Handschuhe) und fürs
Krafttraining mitbringen
Samstags wird bei entsprechendem Wetter auch gerudert.
Um gute Voraussetzungen für die nächste Wassersaison zu haben, ist natürlich eine regelmäßige und häufige Teilnahme am Training nötig.
Das Training wird geplant und strukturiert, deshalb ist unregelmäßige Teilnahme immer schwierig zu kompensieren und wenig motivierend. Und Spaß soll es ja schließlich machen!
Ü18 (Senioren, Masters, Paddler, Freizeitsportler und solche, die es werden wollen)
das Bootshaus steht außer donnerstags und samstags zum Ergo-fahren/Krafttraining zur Verfügung - bitte sprecht intern ab - wer wann was machen möchte - Ergo und Kraft parallel nervt alle Beteiligten...
mittwochs
ab 18 Uhr kann man sich an der OSZ Halle (Brückenstraße, KW- Finanzamt) umziehen und den Sportplatz zum Laufen nutzen
von 19 - 20 Uhr ist der Kraftraum reserviert und wir werden ihn für Erwachsene und Junioren gleichermaßen nutzen
ab 20.00 Uhr haben wir wieder unsere Volleyball-Hallenzeit!!! bis 22.00 Uhr
Nutzt die Angebote und bleibt fit - das nächste Frühjahr kommt bestimmt!
